[...] pytanie o jaka oliwa o co chodzi? i jak to zazywac? I co do odzywek to nie mam zadnych niestety.. i w szkole warzywa to nie bardzo. po szkole lub w weekend to tak. A co w dni kiedy wgl nie cwicze? jesc normalnie ten posilek jak przed treningiem? Nie mozecie mi powiedziec po prostu co mam jesc? Gotowca takiego? Ciagle tylko mnie [...]
[...] jest gejem "bo lewaki...". I k***a takie nasilenie tekstów to preludium do choroby psychicznej. Miałem też innego znajomego, który nabawił się schizofreni i mówił dokładnie tak samo, tylko zamiast "lewak" używał hasła "system". Stąd jestem strasznie uczulony na to hasło. Rozumiem, że może padać w rozmowach nt polityki, ale w temacie o [...]
[...] przyszla pora na zmiane treningu, takim systemem cwiczy jeden ziomek na silce - moze ktos sie wypowie na ten temat: 1. Martwy Ciąg co 2 trening zamiennie z przysiadami (w dni z przysiadami dochodzi Rumuński Martwy Ciąg 2. Sciaganie drążka wyciagu górnego co 2 trening zamiennie z podciąganiem 3. Wyciskanie Sztangi płasko co 2 trening [...]
[...] w takich pozach -> http://www.sfd.pl/temat39775/ na początek i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem fotografii i udzielaniem się w danym temacie przynajmiej co 2-3 dni. gratulacje! proszę o kontakt na priv z sponsorem (z racji,że sklepy są z Łodzi, nie trzeba bedzie wysyłac paki)
[...] Gats gotuj hurtem na następny dzień, do roboty zamiast kanapek to np. kurak z ryżem do pojemnika i na pauzach spokojnie zjesz coś porządnego. i trening w weekendy + 1 czy 2 dni w dni robocze, zawsze to mniejsze zmęczenie, a 2 dni po pracy można się zmusić. Co do motywacji, też miewam z nią problemy %-) czasami musi spaść kilka kg żeby się na [...]
Plan treningowy mam ale praca i obowiązki coś się nie chcą ostanio do niego dopasowywać ;-) Więc szyję jak mogę, czasami biegam 2 dni z rzędu a czasami jest kilka dni bez treningu. Co do biegania na innych dystansach to na razie mi się to nie widzi bo nie jestem fanem zorganizowanych masowych biegów. Nawet ten półmaraton, jeśli będę go biegł to [...]
[...] " To prawda? Dobrze pic kakako, czy lepiej zieloną herbatę? 8. Moja ciocia miała kamienie nerkowe. Miała dietę : gotowane mięso i stary chleb (tzn. taki sprzed 1-2 dni) i dużo schudła. Skoro jem chleb żytni pełnoziarnisty, to lepiej będzie jeść go świeżego, czy takiego z poprzedniego dnia? 9. Czy dołączenie do diety kiszonej kapusty to [...]
[...] , nie kazał zrobić badań tarczycy , tylko powtórzyć prolaktyne i testosteron , mam wrażenie że lekarze mają w d..pie takie przekroczenia normy , jadę eksperymentalnie 2 dni po 600 mg B6 i dalej po 400 ,zrobię badania za 10 dni ,zobaczymy wyniki. Kolego wsród lekarzy tak jak wsród policjantów, nauczycieli, prawników itd sa tez durnie.Musze Ci [...]
Witam ponownie po małej przerwie! Jak to zwykle bywa nazbierało się parę pytań. A mianowicie: 1. W dni nietreningowe - samo bieganie 45min - z posiłku przed nim i po nim wyrzuciłem kaszę ale dołożyłem oliwę. Czy tak jest ok? Po bieganiu ok 30min pije Ostrowie - ok? a po następnych 30 posiłek bez kaszy czyli pierś z warzywami i oliwą jest ok? 2. [...]
[...] - Chce wziasc citrate i mono, ale jakos tak, zeby cytrynianka sie wczesniej nie skonczyla, przed mono. Nie widze innego sposob jak 5kaps w kazdy dzien cytrynianki (50dni). - Co do diety to trudno mi jest Strongbart odpowiedziec na to pytanie, gdyz nigdy nie wglebialem sie w liczby, opisze moze mniej wiecej jak zamierzam sie trzymac [...]
NO NARESZCIE :D:D:D , nie mialem dostepu do neta przez ostatnie 2 dni ale juz jestem .Suple wporza , ciekawy zestaw i powinien dac efekt . Nastepne co sie rzuca to trening , nie ukrywam ze dosc dziwny , ale lamą nie jesteś znasz sie i siebie tez wiec zapewne bedzie ci sluzyl ;] . no i ostatnie a najwazniejsze to faktycznie makabryczne spadki , co [...]
[...] muszę odsunąć na dalszy plan, jednak ćwiczyć w domu nie zamierzam przestawać! Dobrze mi z tym i nadal chcę to robić. Postanowiłem, że nad wytrzymałością będę pracował 2 dni w tygodniu z Chodakowską ( mówcie, co chcecie, ale póki co te treningi są dla mnie wyzwaniem ). Natomiast pozostałe 3 dni, chcę trenować siłę, a nie tak jak dotychczas [...]
[...] między seriami 2 min.,między ćwiczeniami prawie żadnych bo tylko takie,żeby zmienić ciężar,trening trwał 45 min.,wyszedłem z siłowni w ogóle nie zmęczony,od kilku dni czuję strasznie niespożyte siły,fajne uczucie,i o to chodziło.Kupiłem sobie sól do kąpieli,wypróbuję w najbliższym czasie,zobaczę czy warto się w takie rzeczy [...]
[...] nawet jak praktycznie nic nie wychodzi,jak mam doła,czy jakieś inne przeciwności w drodze do celu mam się nie poddawać i skończyć to co zacząłem. Dieta przez ostatnie 2 dni trzymana tylko w miarę możliwości,bo trochę szukałem pracy więc nie było czasami kiedy zjeść albo gdzie i czego,ale nie była też całkowicie odpuszczona,starałem się tyle [...]
Rozciągaj co 2-3 dni - po treningu ciągów obowiązkowo Rozciągnie masz opisane na 8smej stronie tego dziennika. Jakby co to załóż temat w TSie i się dogadamy.
[...] jeszcze pora , ja na Twoim miejscu spróbowałbym jeszcze "rozhuśtać" temat cytrynianem klomifenu + dobra wartościowa dieta zero używek i trening siłowy w cyklu trening + 2 dni przerwy i trening itd. Musisz zdobyć się na motywację i zero odpuszczania - zobaczysz różnice już po pierwszym miesiącu .Na początku z tego względu że jesteś [...]
tak mieszasz w jednej pompce masz podziałkę to widzisz ile nabierasz jak przeciągniesz o 1 ml nic się przecież nie stanie co do cyklu leć 500 testa i 400 deki podzielone na 2 razy w tyg poniedziałek i czwartek brał bym o.5 tabsa week cabaseru oraz hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni
Ja schodziłem z bomby na dawki terapeutyczne pod okiem lekarza to pierwsza opcja było 100mg co 5 dni albo 50mg co 3 dni. Iniekcja co 7 dni to może być zbyt mało. Pewnie najlepsza opcja jest co 3dni ja tak też robilem i nie brałem przy tym żadnych inhibitorow aromatazy. Ale jak byś chciał też przy okazji odpocząć od strzykawki to myślę że ta opcje [...]
Można podbijać np. co 3 miesiące na tydzień-dwa albo w krótszych odstępach czasu na krótsze okresy - np. 2 dni co tydzień, 3 dni na dwa tygodnie - w przybliżeniu do obecnego zera. Ja uważam, że ta druga opcja jest podczas dłuższej redukcji nawet lepsza. Co do reszty, to na pewno masz dużo racji, ale też wydaje mi się, że trochę przeceniasz zalety [...]
[...] testu, żeby wszyscy zainteresowani obejrzeli Do wszystkich: Przepraszam, że spóźniłem się z wypisem, ale nie dość, że po wichurze odcięli mi na troche internet, to jeszcze ostatnie 2 dni to istny koszmar na uczelni i nocowałem u babci. Zaraz wszystko powrzucam , ale najpierw zjem posiłek przedtreningowy: 100g ryżu brązowego + pierś z kurczaka
Dieta na mase dla ektomorfika
